do wakacji

[...] Strongman Harlem. Na tym właśnie starcie najbardziej mi zależało, niestety kontuzja uniemożliwiła mi przygotowanie się tak jakbym chciał. Mimo to postaram się mocno powalczyć, w poniedziałek postaram się opisać dokładnie zawody, a od przyszłego tygodnia wrócę do normalnego już opisywanie treningów, pozdrawiam i udanych wakacji wszystkim życzę :)

Na mojej mini siłowni ćwiczę te 6(7 tygodni). Wcześniej nic. Jedynie nosiłem na tych nogach 90-100kg bo zawsze (do zeszłego lata) miałem sporą nadwagę. A jedyny trening związany z nogami to było po 2000km na rowerze w mocnym tempie i po górkach przez 5-6 ostatnich wakacji

[...] bieganie. Powtórka z ostatniego tygodnia 6x 4:30 bieg + 6x 0:30 marsz. Jak zwykle ciężko było utrzymać odpowiednie tętno bo od wolniejszego biegu już łydki bolały. Bieg ogólnie udany bo dobiegłam znacznie dalej niż ostatnio więc postęp jest Przynajmniej te biegi jakoś idą I tak do następnych wakacji osiągnę sylwetkę siatkarki plażowej

[...] jako wiarygodne Tak tak trice rosną mi jak oszalałe Reszta leci A co do postępów to muszę się pochwalić Mój max w wyciskaniu na klatę leżąc wzrósł o 10 kg od zeszłych wakacji. Przez cały rok się obijałam , pod koniec maja zaczęłam z proteo. W połowie lipca wycisnęłam 49 kg ja wiem, że szału niema ale zawsze to coś No i w pompkach widać [...]

Ciekawe jaki ja progres zrobię do następnych wakacji ;]

Mocny to do kolesia %-) Jutro do szkoły ja prdl koniec wakacji {:-( :-(

temu wyżej do nast wakacji, bo do szkoły musi chodzić i sie uczyć, a nie po forach spamić będzie, ukróćmy dzieciarnie! yess Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-12 13:13:10

ja do konca wakacji tylko pozniej masa i wpyerdalanie do oporu%)

Muszę rozejrzeć się za eko kurczakiem, choć chyba łatwiej będzie z przerzuceniem się na indyka. Na razie mieszkam przez jakiś czas sama, ale jak rodzice wrócą z wakacji to czeka mnie nie jedna 'bitwa' dotycząca posiłków. Dziś micha wygląda tak. Wciąż czegoś brakuje, coraz mniej, ale jednak. W pierwszych chwilach po kilku posiłkach musiałam dojść [...]

WITAM WŁASNIE WROCIŁEM Z WAKACJI I WIELE SIE WYDARZYŁO W BOKSIE CO MNIE BARDZO CIESZY ALE NIEMOGE OBOJETNIE PRZEJSC NA TEMAT WYPOWIEDZI TOMKA A :) A WIEC TOMKU ZBIC JAK DZIECKO TO TY MOZESZ KONIA:) PEWNIE BARDZO BYS SIE ZDZIWIŁ I MYSLE ZE DOJDZIE DO TEJ WALKI I POKAZE CI KTO JEST LEPSZY.... DZIEKI WAM WSZYSTKIM I TYM CO WEMNIE WIERZA JA WAM [...]

[...] ,popatrzyło sie na filmy w tv i trzeba poczytac forum jak codzien.Jutro poniedzialek Bic+tric bedzie ogień %-) Gigant co nic nie piszesz?%-) Fajne były dzisiaj pamietniki z wakacji o takich kolesiach ze wsi co przyjechali.Jeden zalozył sandalki skarpetki prawie pod kolano,i spodnie do kolan takie rybaczki%-) koledzy do niego mowia zobacz jak ty [...]

[...] w Polsce. Tak jak mówiłem mam 171 wzrostu i 16 lat co jest dla mnie wielkim problemem. Dlaczego ? Jestem bramkarzem. Byłem u lekarza rodzinnego i powiedział, że do końca wakacji urosnę max do 180, więcej już nie urosnę wgl. Rodziców mam niskich Mama 165, a Tata 175. Trener mówi, że mam dobre umiejętności, ale jestem za niski. Słyszałem, że [...]

[...] dalsze przyrosty - po powrocie mimo , że początkowo jesteś trochę słabszy siła i masa szybko wracają do normy i masz na dodatek większy zapał do treningu. Ile czasu podczas wakacji nie ćwiczysz?? Jeśli nie pijesz na umór (trochę alk nie zaszkodzi:)) ani nie ćpasz to nie musisz się niczego obawiać Moja rada - zrób krótką przerwę , odpocznij i w [...]

[...] całego ciała działają na mnie najlepiej, próbowałem ze splitem, z treningiem Thib'a ale HSt mi najbardziej odpowiada. poprzednim treningiem wracałem do sylwetki sprzed wakacji bo mialem wyjazd "za chlebem" i schudłem 10 kg. a ten cykl treningowy bedzie ostrym dorzuceniem do pieca. Trenował bede w domu, do dyscpozycji mam ławkę [...]

Witam! Obecnie jestem na redukcji, którą przewiduje do końca wakacji... Na pewno całego tłuszczu nie spalę, ale z powodu mojej budowy ciała chciałem od września rozpocząć budowę masy mięśniowej (aby rozbudować górne partie). Chciałem zastosować odpowiednią dietę, konkretny trening itp. Dziś dostałem propozycję dołączenie do klubu piłkarskiego co [...]

[...] zatłoczonym parku albo umówi się na bieganie ze znajomymi bo przecież w odstępach można. Widziałam w weekend co się działo na ścieżkach rowerowych nad Wisłą - ruch jak w środku wakacji, tłumy ludzi ze ledwo się mijali. Nagle dla wszystkich rower stał się niezbędną do życia potrzebą. Ps. Byłam właśnie na spacerze, jednego biegacza widziałam.

[...] Jeszcze w tym roku podczas wakacji przytrafił mi się dość nieprzyjemny wypadek samochodowy z którego dzięki pomocy innych osób udało mi się wyjść cało fizycznie i psychicznie.., Jakiś miesiąc później [...]

hahahaha XD nie no do końca wakacji tak będę się bawił (czyli skończę na 9 dniach LC), bo w roku szkolnym będę miał większe problemy niż kalorie i wrócę do zwykłej michy

Dla mnie spoko. Jestem z tego pokolenia, co to je alergia łapie latem, więc jak raz na jakiś czas popada, to mi to bardzo odpowiada;) Spokojnie Queblo- nie przesiedzę wakacji na dupsku:P Plany są wielce ambitne- lekkie sparowanie bokserskie ze znajomym instruktorem na lotnisku pięknym katowickim( NIE pyrzowice:P) bieganko, rowerek, dieta... Teraz [...]

gooopki ciekawe czy do next wakacji zrobie 45 na PH